Kế hoạch ăn uống của bệnh nhân suy tim

Bài viết này dành cho những người có người thân mắc bệnh suy tim, hoặc đang điều trị bệnh suy tim. Bệnh suy tim là 1 bệnh thường gặp ở những người qua tuổi trung niên có chiều hướng gia tăng. Hiện nay số lượng người bị các bệnh về tim mạch ngày càng tăng. Bệnh suy tim có thể tạo ra biến chứng bất ngờ. Bởi vì thế cần phải đề phòng.

Người bị suy tim cần giảm cung cấp muối và nước. Nên ăn nhiều rau quả để tạo môi trường kiềm, chống lại tình trạng toan của cơ thể. Rau quả lại chứa nhiều kali nên có tác dụng lợi tiểu, rất tốt cho bệnh nhân suy tim.

Các bác sĩ phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi cho biết suy tim là tình trạng cơ tim không còn đủ sức co bóp tống máu để đảm bảo nhu cầu ôxy ngoại biên của cơ thể nữa. Đây là biến chứng cuối cùng của tất cả các bệnh về tim, động mạch và các bệnh toàn thân. Do tình trạng của từng bệnh mà tim có thể suy một bên trước rồi dẫn đến suy tim toàn bộ hoặc suy tim toàn bộ ngay từ đầu.

Kế hoạch tổng quát chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim

Nguyên tắc quan trọng nhất khi xây dựng thực đơn cho người suy tim là giảm muối và nước. Số lượng nước uống ngoài bữa ăn phải bằng số lượng nước tiểu trong 24h cộng thêm 300 ml. Hạn chế muối để giảm phù, giảm số lượng huyết lưu thông, tăng bài tiết các chất thải. Lượng muối tối đa 0,2-0,5 g/ngày, ăn nhạt hoàn toàn nếu suy tim quá nặng.

• Năng lượng: Dưới 1500 Kcal/ngày. 
• Protein: 0,8 g/kg mỗi ngày. Protein làm tăng chuyển hóa cơ bản, làm tăng lưu lượng máu và làm mệt cơ tim. Nên dùng protein từ sữa, cá. 
• Gluxit: Dùng loại đường đơn dễ hấp thu (hoa quả, mật). 
• Chất béo: Không cho thêm vào khi chế biến thức ăn. 
• Rau quả: Nên dùng nhiều. 
• Tránh dùng các thức ăn sinh hơi và các loại thức ăn lên men như trứng, đậu vì nó đẩy cơ hoành lên, làm ảnh hưởng đến tim. 
• Hạn chế các thức ăn ức chế thần kinh như chè, cà phê, rượu, các loại gia vị. 
• Không dùng các loại thức ăn chế biến sẵn có nhiều muối như dưa muối, cà pháo, mắm tôm, bánh mì, thịt hun khói, patê, xúc xích, lạp xưởng. 

Một chế độ ăn có sữa, rau quả, khoai thỏa mãn được các nguyên tắc trên vì chứa ít muối lại có nhiều kali, nhiều yếu tố kiềm chống được tình trạng toan và có ít protein, có nhiều đường giúp chuyển hóa tốt, ít năng lượng để bộ máy tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim độ 1-2 

Dùng chế độ ăn nhạt vừa: 2-3 g muối/ngày.
Năng lượng: 1.400-1.500 Kcal.
Protein: 0,8 g/kg.
Muối ăn: 2 g, ít nước.

Thực đơn mẫu: 

Chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim độ 3 

Lượng muối: 1-2 g.
Protein: 40 g.
Năng lượng: 1.200-1.300 Kcal.

Thực đơn mẫu:

• 6 giờ: Sữa hỗn hợp 150 ml (sữa đậu nành 75 ml, sữa bò 75 ml, đường 10 g).
• 9 giờ: Sữa hỗn hợp 150 ml.
• 12 giờ: Phở thịt nạc 1 bát (bánh phở 120 g, thịt nạc 30 g, nước xương 300 ml).
• 15 giờ: Sữa hỗn hợp 150 ml.
• 18 giờ: Cháo cá 300 ml (gạo 30 g, cá: 50 g, dầu ăn 5 g).
• 21 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.

Chế độ ăn cho bệnh nhân suy tim độ 4 

Dùng chế độ karen, gồm có sữa, nước quả, glucoza trong những ngày đầu sau đó thêm ngũ cốc, trứng, thịt.

Những ngày đầu: Năng lượng 700 Kcal, protein 17 g, tổng số nước cả ăn và uống là 900 ml bao gồm sữa đậu nành và rau quả.

Những ngày sau: Cho ăn thêm cháo trứng, năng lượng 1.000 Kcal, protein 30 g, tổng lượng nước 1.300 ml.

Thực đơn mẫu trong 2-3 ngày đầu:

• 6 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml (sữa đậu nành 50 ml, sữa bò 50 ml, đường 10g ).
• 9 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.
• 12 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.
• 15 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.
• 18 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.
• 21 giờ: Glucoza 20% 100 ml.

Thực đơn mẫu cho những ngày sau:

• 6 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml (sữa đậu nành 50 ml, sữa bò 50 ml, đường 10g).
• 9 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.
• 12 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml, cháo trứng 200 ml (gạo tẻ 20 g, trứng gà 1 quả).
• 15 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml.
• 18 giờ: Sữa hỗn hợp 100 ml, cháo đường 200 ml (gạo 20g, đường 30g).
• 21 giờ: Glucoza 20%: 100 ml.

Những chế độ ăn uống cần phải có sự linh hoạt để bệnh nhân không bị nhàm chán. Bạn có thể kết hợp các món vơi nhau cho thực đơn thêm phần linh hoạt. Hãy cố gắng đảm bảo lượng kcal và chất dinh dưỡng trong thực đơn mỗi ngày để bệnh nhân hồi phục nhanh nhất.

Nguồn : Sức khỏe & Đời Sống / Kế hoạch ăn uống của bệnh nhân suy tim

Sưu tầm : Sống khỏe mỗi ngày 

Xem Thêm

Dương vật nhạy cảm nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Dương vật quá quá nhạy cảm từ lâu đã được tranh luận là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng xuất tinh sớm. Dù vẫn biết là có sự nhạy cảm khác nhau ở dương vật của mỗi nam giới nhưng cho đến nay vẫn chưa có chuyên gia nào đề xuất một thang đo về độ “mẫn cảm” của dương vật nam giới nói chung.

Nguyên nhân gây xuất tinh sớm - Dương vật nhạy cảm

Trong tháng 9 năm 1996, tạp chí Urology đã nghiên cứu sự khác biệt về độ nhạy cảm của dương vật ở 120 bệnh nhân mắc xuất tinh sớm và 66 tình nguyện viên mà không bị xuất tinh sớm. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một công cụ có khả năng xác định các ngưỡng rung gọi là biothesiometer. Họ phát hiện ra rằng sự nhạy cảm của dương vật được xác định bởi các ngưỡng rung lớn hơn nhiều ở nam giới bị chứng xuất tinh sớm so với tình nguyện viên mà không bị xuất tinh sớm. Sự nhạy cảm hay ngưỡng rung cũng được phát hiện sẽ giảm dần ở nam giới lớn tuổi.

Vào tháng 8 năm 1997, Xin bài nghiên cứu được xuất bản dưới dạng một bài viết riêng trong tạp chí y học Journal of Urology để đo độ nhạy cảm của dương vật bằng cách sử dụng một thiết bị khác để đo độ nhạy “tiềm tàng” của dương vật. Những thông tin này phù hợp với các dữ liệu trước đó khi mô tả về những nam giới xuất tinh sớm.

Tuy nhiên, ngược lại với các nghiên cứu trước đây đã đề cập, một số bài báo khác được xuất bản đã đặt câu hỏi về vai trò của dương vật quá mẫn cảm ảnh hưởng như thế nào đối với nam giới được chẩn đoán xuất tinh sớm. Rowland năm 1993 đã nghiên cứu 63 người đàn ông và kết luận rằng dường như dương vật quá nhảy cảm không đóng vai trò gì đáng kể gây ra chứng xuất tinh sớm. Gần đây hơn, nhà tình dục học Salonia nghiên cứu ngưỡng cảm giác ở 42 bệnh nhân bị xuất tinh sớm bẩm sinh và 41 người bình thường. Nghiên cứu phát hiện ra rằng cả hai trạng thái cảm giác ấm và lạnh là giống nhau giữa bệnh nhân xuất tinh sớm và người bình thường.

Paick. JS thuộc Sở Khoa tiết niệu, Đại học Y, Đại học Quốc gia Seoul, Hàn Quốc - trong một nghiên cứu năm 1998 với tựa đề: "nhạy cảm dương vật ở nam giới xuất tinh sớm", kết luận:

“Theo kết quả của chúng tôi, sự mẫn cảm ở dương vật (được đo bằng một thiết bị gọi là SMV-5 vibrometer) không phải là nhân tố chính góp phần vào việc xuất tinh sớm ở nam giới”.

Mặc dù các dữ liệu có sự mâu thuẫn về vai trò của độ nhạy cảm dương vật đối với chứng xuất tinh sớm, tuy nhiên hiệp hội tiết niệu Hoa Kỳ đã chấp thuận phương pháp gây tê như một cách điều trị xuất tinh sớm “chính thống” giúp giảm sự nhạy cảm ở dương vật vào năm 2004.

Thực tế thì xuất tinh sớm là một tình trạng phức tạp hơn nhiều so với tưởng tượng của chúng ta. Có nhiều nguyên do được biết đến bao gồm vấn đề tâm lý chẳng hạn như stress, cô đơn, lo âu, trẩm cảm…; các bệnh lý gián tiếp tác động như béo phì, tim mạch, huyết áp cao, xơ vữa mạch máu…Do đó, nếu kết luận xuất tinh sớm là do sự nhạy cảm của dương vật thì không chưa đủ.

Phòng khám chuyên điều trị bệnh trĩ và một số bệnh khác, sức khỏe của bạn là quan trọng nhất, hãy bảo vệ sức khỏe bằng cách khám định kì để sớm biết bệnh và phòng tránh, chữa trị kịp thời. Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi là nơi điều trị bệnh và là nơi khám chữa uy tín, chất lượng của mọi người. 

Nguồn : Mỗi Ngày Sống Khỏe / Dương vật nhạy cảm nguyên nhân gây xuất tinh sớm

Xem Thêm

Không lo bắp tay to với động tác đơn giản hiệu quả

Không phải tự dưng mà tập luyện thể hình có cái tên body building: Cũng giống như "xây nhà", bạn có thể tập luyện cho ra dáng người mong muốn nếu chọn được kế hoạch phù hợp – và không phải ai tập gym cũng cơ bắp đầy mình. Một vấn đề mà con gái hay gặp là bắp tay ngấn mỡ, tạo cảm giác nặng nề và nhất là không thể diện các kiểu áo ngắn tay sexy. Nếu bạn sợ tập tay làm lên cơ bắp "nam tính" thì hãy thử ngay bài tập này nhé!

Bản chất hormone nữ khiến cơ thể chúng mình khó lên cơ hơn con trai, cộng thêm với luyện tập đúng cách thì không lo tay "cuồn cuộn cơ bắp" đâu!

Hướng dẫn luyện tập:

Động tác 1:

- Ngồi lên ghế: Chân phải và tay phải đặt trên ghế, chân trái để ra sau.

- Thân trên song song với mặt đất, lưng dưới thẳng.

- Tay trái cầm tạ, kéo tạ lên đến điểm cẳng tay tạo thành góc vuông với sàn nhà, thở ra và giữ 1 nhịp.

- Từ từ hạ xuống, hít vào.

- Mỗi set cho mỗi tay tập từ 10-12 lần.

Động tác 2:

- Ngồi thẳng trên ghế, giơ tạ qua đầu, giữ bắp tay gần đầu và vuông góc với mặt đất, hít một hơi sâu.

- Từ từ hạ xuống, gập cẳng tay nhưng bắp tay giữ nguyên.

- Đưa tạ về vị trí ban đầu rồi thở ra.

- Mỗi set cho mỗi tay tập từ 10-12 lần.

Động tác 3:

- Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm tạ.

- Nâng cánh tay lên trước mặt, cánh tay song song với mặt sàn.

- Mở rộng tay ra hai bên, tạo thành một góc gần bằng 180 độ rồi đưa tay về vị trí ban đầu.

- Mỗi set cho mỗi tay tập từ 10-12 lần.

Động tác 4:

- Quỳ gối 1 chân, chân còn lại vuông góc với sàn.

- 1 tay cầm tạ nâng lên hạ xuống, tay giữ sát sườn.

- Mỗi set cho mỗi tay tập từ 10-12 lần.

 TRÀ MY, MINH NGỌC, THEO TRÍ THỨC TRẺ 

Xem Thêm

Ăn gạo trắng hằng ngày có tác dụng tăng tuổi thọ não bộ

Có thể bạn có nhiều hiểu biết về kiến thức, những loại thực phẩm, những dưỡng chất thiết yếu , cần thiết cho cơ thể, và để có sức khỏe tốt thì bạn không thể bỏ qua thông tin này. Một thông tin hữu ích cho mỗi chúng ta, chính là gạo, một loại thực phẩm không xa lạ với bất kì ai. Bạn đã hiểu hết công dục của gạo chưa?

Preston W. Estep, chuyên gia hàng đầu thế giới về lão khoa, đưa ra những quy tắc ăn uống mới giúp não bộ trẻ trung khiến không ít người bất ngờ.Mất mạng vì ăn cơm gạo lứt để chữa ung thư Những ai không nên uống atisô, nước gạo lứt rang? 6 thói quen vô tình "ngược đãi" bộ não của bạn

Không chỉ tuổi thọ, trí nhớ tốt mới là đỉnh cao của sự sống

Theo bác sĩ Preston W. Estep - Giám đốc lão khoa thuộc Dự án nghiên cứu Hệ gen Cá nhân tại Đại học Harvard: Tuổi thọ cao rất quan trọng nhưng cách chúng ta đi trọn cuộc đời này lại phụ thuộc và khả năng trí não bạn vận hành tốt ra sao trong suốt thời gian sống.

Bà sử dụng thuật ngữ “mindspan” (khoảng thời gian tâm trí sáng suốt, tỉnh táo) để thể hiện ý tưởng mấu chốt này: đỉnh cao của sự sống không chỉ là sống lâu mà chính là khoảng thời gian tâm trí sáng suốt, tỉnh táo đạt mức tối đa.

Phần lớn chuyên gia đồng tình rằng, gen tốt chịu trách khoảng 20-35% tuổi thọ thực sự và phần còn lại phụ thuộc vào các yếu tố môi trường. Trong đó, thành phần chủ yếu chính là chế độ dinh dưỡng. Gen của chúng ta không thay đổi trong vòng 2-3 thập kỷ qua nhưng thực phẩm, chế độ ăn uống và lối sống lại thay đổi chóng mặt.

Nhiều yếu tố liên quan tới chế độ ăn uống hoạt động như bộ điều khiển âm lượng, có thể nâng cấp độ gen lên hoặc xuống hay như công tắc, có thể bật hoặc tắt cấp độ gen.

Giải pháp để chống lại tình trạng mất trí nhớ có mối liên hệ với những yếu tố thuộc chế độ ăn uống này – cụ thể chính là những thứ có trên bàn ăn nhà bạn mỗi ngày.

Tôi đã nghiên cứu chế độ ăn uống và lối sống của nhiều cộng động trên khắp thế giới, nơi con người sống thọ và được xếp hạng trong nhóm mà tôi gọi bằng cái tên “Mindspan Elite” (Tinh hoa trí nhớ). Đó là những người không những sống lâu mà họ còn giữ được sự tỉnh táo, năng động và và khả năng tự kiểm soát bản thân chẳng khác nào những người trẻ hơn họ vài chục tuổi.

Thực tế là ở nhiều quốc gia, tuổi cao lại thường đi kèm với nguy cơ gia tăng những hư hại về thần kinh như bệnh Alzheimer và một số chứng mất trí khác.

Ví dụ, Phần Lan, Iceland, Mỹ, Thuỵ Điển và Hà Lan, tất cả những quốc gia này đều có chế độ chăm sóc sức khoẻ tốt, tuổi thọ người dân cao nhưng cũng chính họ là nơi có tỷ lệ người mắc bệnh Alzheimer cao nhất thế giới. Tôi gọi những cộng đồng này là “Mindsapn Risk” (Nguy cơ về trí nhớ).

Những quốc gia khác, tuy nhiên, lại có tuổi thọ thậm chí còn cao hơn và chức năng nhận thức của người dân vào những năm cuối đời tốt hơn nhiều. Trong đó, đỉnh cao là Nhật Bản, theo sát sau đó là Pháp và Italia. Nhưng thậm chí ngay cả trong những cộng đồng này, vẫn có những người tuổi cao mà tinh anh hơn những người tuổi cao khác.

Nhóm “Tinh hoa Trí nhớ” có thể được tìm thấy ở Pháp, Italia, Tây Ban Nha và Nhật Bản. Họ có thể chia cách về mặt địa lý và văn hoá và cách ăn uống cũng rất đa dạng nhưng họ lại chia sẻ nhiều điểm chung.

"Kết hợp tất cả những hiểu biết trên, đặc biệt thông tin trong ngành khoa học về gen, bác sĩ Preston W. Estep đã sáng tạo ra chế độ ăn uống, gọi là Mindspan Diet (chế độ ăn giúp não bộ trẻ trung), nhằm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh chết người và chứng mất trí. Tất cả mọi người – từ già tới trẻ, gầy tới béo – đều hưởng lợi từ chế độ ăn này.

Cụ thể chế độ dinh dưỡng giúp tăng tuổi thọ của não bộ – Mindspan Diet

1. Sự thật đáng kinh ngạc về gạo trắng

Một số gợi ý của bác sĩ Preston W. Estep  chắc chắn sẽ khiến bạn bất ngờ. Có nhiều nguồn khác nhau cho bạn lời khuyên về cách thức để sống một cuộc đời lâu dài, khoẻ mạnh. Nhưng các trang web thể hình, các bài báo và cuốn sách gần như đều mắc sai lầm ở mức độ cơ bản nhất: họ không biết hoặc không hiểu cách thức và nguyên do tại sao chúng ta lại sống lâu cũng như cách thức và nguyên do chúng ta già đi.

Do đó, nhiều nơi cung cấp thông tin, tưởng rằng tốt, nhưng thực ra lại khiến bạn – và cả não của bạn – già đi nhanh hơn. Bí quyết để sở hữu sức khoẻ trí não dài hạn và tối ưu không phải điều bạn thường nghĩ. Tất nhiên, bạn cần ăn nhiều rau lá xanh, đậu đỗ và cắt giảm đường cũng như đồ ăn nhiều đường – đó là những thứ không cần phải bàn cãi gì thêm, bất kể bạn theo chế độ ăn uống lành mạnh nào.

Nhưng nghiên cứu của bà đã phát hiện ra nền tảng của mốt số gợi ý có thể gây tranh cãi trái chiều: nhóm Tinh hoa Trí nhớ có một chế độ ăn giàu carbohydrate “trắng” như bánh mì, mỳ Ý và gạo trắng. Như vậy, carbohydrate tinh luyện thực sự có một vị trí nhất định trong chế độ ăn tốt cho não bộ.

Ít gây tranh cãi hơn, thực phẩm lên men như dấm, dưa cải muối kiểu Đức và thậm chí rượu đỏ cũng góp phần quan trọng trong chế độ ăn này. Nhưng có lẽ gợi ý gây tranh cãi lớn nhất – nhưng lại là vấn đề chủ chốt – là tránh thực phẩm giàu sắt.

2. Sắt – kẻ phá hoại não

Có rất nhiều ý kiến trái chiều trong vài thập kỷ trở lại đây về chất béo và carbohydrate. Nhưng theo quan điểm của bác sĩ Preston W. Estep, yếu tố dinh dưỡng đáng lo ngại nhất trong số đó là sắt.

Không nghi ngờ gì nữa, sắt, vốn rất phong phú trong thịt đỏ cũng như nhiều loại thực phẩm khác, là dưỡng chất thiết yếu cho sự vận hành đúng đắn của cơ thể và tâm trí – đó là một khoáng chất không thể thiếu giúp hình thành một thành tố quan trọng của haemoglobin – chất có trong tế bào máu đỏ, chịu trách nhiệm chuyển oxy từ phổi và đi khắp cơ thể.

Tuy nhiên, đa số người trưởng thành ở các nước phát triển lại hấp thu quá nhiều sắt. Ai cũng biết người trẻ tràn đầy sức sống hơn và có khả năng chịu stress – thứ có thể làm hại người cao tuổi – tốt hơn. Điều chúng ta không nhận biết một cách trọn vẹn là một số thứ tốt cho chúng ta khi còn trẻ lại có thể gây hại cho chúng ta khi về già.

Nghiên cứu vượt trội đã thuyết phục bác sĩ Preston W. Estep rằng, cơ thể chúng ta và thực phẩm tương tác với nhau theo cách khác biệt ở từng giai đoạn khác nhau trong đời. Nhu cầu tinh thần và thể chất của chúng ta cũng thay đổi theo tuổi tác. Và không có ví dụ nào sâu sắc, rõ nét hơn về vấn đề này hơn sắt.

Giống như một chiếc xe hơi cũ, han gỉ, cơ thể bạn cũng vậy. Gỉ sắt cơ thể xuất hiện dưới dạng cặn bã của các phế phẩm (ví dụ, các mảng bán tập trung trong não trở thành nhân tố chính gây bệnh Alzheimer). Gỉ sắt cũng xuất hiện dưới dạng tổn thương khi ADN và protein phản ứng với oxy (trong hoá học gọi là quá trình oxy hoá). Nhưng vì sắt chuyên chở oxy đi khắp cơ thể nên sắt chính là nhân tố chính trong quá trình han gỉ này.

Có những hệ thống tuyệt hảo phục vụ cho việc xử lý chất thải và sửa chữa những hỏng hóc trong cơ thể. Nhưng khi tuổi càng cao, những hệ thống đó càng dễ trở nên quá tải.

Nhiều người tỏ ra kinh ngạc khi nghe điều này. Họ vẫn nghĩ sắt, như nhiều vi chất khác gồm vitamin C, vitamin E, đơn giản là rất có lợi cho sức khoẻ. Đúng vậy, khi chúng ta còn trẻ (đến khoảng độ tuổi 20), sắt là dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển não bộ và phụ nữ cần nguồn cung cấp sắt dồi dào trong thực phẩm để tránh bệnh thiếu máu ngay trước khi mãn kinh.

Nhưng nhiều biến thể gen – một chế độ ăn quá giàu sắt hay bổ sung quá nhiều sắt cũng như dùng sắt làm thực phẩm bổ sung không cần thiết – có thể dẫn tới thừa sắt khi chúng ta già đi. Khi đó, hiểm hoạ tiềm ẩn trong sắt là độc nhất bởi vì không giống các khoáng chất khác, cơ thể con người không có cách nào để thoát khỏi sự dư thừa này. Hàm lượng sắt trong cơ thể càng cao, gánh nặng của việc tích tụ các phế phẩm và các tổn thương qua thời gian càng lớn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên hiến máu có lượng dự trữ sắt trong cơ thể giảm đáng kể và mạch máu của họ ít bị tổn thương, sức khoẻ tim mạch và sức khoẻ não bộ nhìn chung đều tốt hơn nếu so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ hiến máu.

Quá nhiều sắt còn có thể tăng nguy cơ bị Alzheimer, Parkinson, bệnh yếu dây thần kinh vận động, đột quỵ và nhiều bệnh khác liên quan tới não và hệ thần kinh. Một lưu ý nhỏ, một trong số những thử nghiệm lâm sàng thành công loại thuốc điều trị Alzheimer có liên quan tới khả năng kết nối và vô hiệu hoá sắt.

Trên thực tế, sắt là nguy cơ chính từ thực phẩm cho sự suy thoái thần kinh và chứng mất trí bởi vì nó làm tăng lượng các gen chủ chốt tham gia vào việc tạo ra các cặn protein vốn là đặc điểm của bệnh Alzheimer, Parkinson và một số bệnh khác.

Quá nhiều sắt khiến nam giới tăng nguy cơ bị Alzheimer và nhiều dạng mất trí khác ở độ tuổi trẻ hơn so với nữ giới. Độ tuổi trung bình nam giới mắc những căn bệnh này là 5 tuổi trẻ hơn nữ. Nhưng vào những năm cuối đời, hàm lượng sắt của phụ nữ tăng lên trong cơ thể và não với mức độ nhanh hơn so với nam giới. Bởi vì phụ nữ sống thọ hơn, điều này giúp lý giải phần nào nguyên do họ có nhiều hơn nam giới 50% nguy cơ mắc Alzheimer.

(Nguồn: Dailymail)

Xem Thêm

Những dấu hiệu cảnh báo giúp chúng ta sớm nhận ra mình mắc bệnh trĩ

Những dấu hiệu cảnh báo giúp chúng ta sớm nhận ra mình mắc bệnh trĩ

Xem Thêm

Mắc bệnh sùi mào gà từ chính người chồng yêu thương

Tôi là một cô gái nông thôn, nhà có anh chị em đông nên vừa nghỉ học cấp 3 là bố mẹ đã giục tôi đi lấy chồng, tất nhiên tôi không thích lấy chồng sớm tí nào vì còn muốn học thêm lên nữa. Tuy nhiên nếu mà học lên nữa ngay lúc này thì tôi đã dành hết phần của các em vì tôi là con cả, bố mẹ thì cũng đã lớn tuổi nên tôi mới đồng ý làm theo.

Bố mẹ có mai mối tôi cho con của một người bạn lớn hơn tôi 6 tuổi, vừa mới đi xuất khẩu lao động về, nghĩ anh có thể lo cho tương lai của tôi và cũng quen biết gia đình bên đó nên bố mẹ tôi rất hy vọng vào cuộc hôn nhân này. Anh khá chín chắn và đô con, tiếp xúc nói chuyện với anh cũng khá vui vẻ. Không mấy chốc vài tháng sau đó tôi đã lên xe hoa về nhà chồng.

Tuy nhiên khi lấy nhau về tôi mới biết anh không yêu thương tôi nhiều, vì bố mẹ mà tôi phải chấp nhận cuộc hôn nhân này, mong là những ngày tháng sau này trôi đi êm ả là được. Sau đêm tân hôn được vài tuần thì chồng tôi bắt đầu đi ra ngoài suốt, tôi có hỏi thì anh bảo bận công việc nên cũng không dám thắc mắc. Nhiều lúc anh ra ngoài tới tận khuya rồi lao vào tôi như một con thú sau đó lăn ra ngủ nên tôi rất tủi thân, anh không hề quan tâm cảm giác của tôi như thế nào.

Lấy chồng được hơn hai tháng thì tôi thấy vùng kín của mình xuất hiện các nốt mụn lạ màu hồng nhạt, nhỏ như đầu kim rải rác khắp âm hộ, sờ vào cồm cộm nhưng không có cảm giác đau hay ngứa gì, tôi nghĩ chắc bị nóng trong người nên mới xuất hiện mụn như thế này, không quan tâm chúng vì nghĩ sẽ tự lặn và khỏi. 

Không ngờ những ngày tiếp theo mụn bắt đầu mọc thêm ra, những nốt mụn nhỏ li ti lúc trước cũng bắt đầu to hơn, chúng mọc sát nhau và liên kết lại thành từng mảng lan rộng nhìn như hình dạng của hoa súp lơ, càng nghĩ tôi càng thấy đáng sợ vì hình như tôi có để ý thấy chồng mình cũng có những mụn lạ tương tự như vậy trước đó nhưng không biết bị gì. Tranh thủ thời gian rãnh tôi lên tới thành phố để kiểm tra bởi vì ở nông thôn thì chỉ có những trạm y tế nhỏ thông thường, vì linh tính mách bảo tôi gặp chuyện không hay.

Sau khi khám tổng quát và xét nghiệm xong thì bác sĩ phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi bảo tôi bị dương tính với bệnh xã hội sùi mào gà. Lúc đó tôi thật sự sốc vô cùng và hoàn toàn mất bình tĩnh, không tin vào những điều mình vừa mới nghe được, chắc chắn là tôi đã bị lây từ chồng chứ không hề ai khác vì trước giờ tôi chỉ quan hệ với mỗi mình anh ấy mà thôi. Thời gian sau đó tôi cứ đi đi về về giữa quê và thành phố để điều trị sùi mào gà mà không dám kể cho bất kì ai nghe vì đây sẽ là đề tài bàn tán không hay của rất nhiều người. Về phía chồng tôi thì cũng nói chuyện thẳng thắn hỏi anh, anh chối đây chối đẩy nhưng khi tôi phát hiện ra tờ xét nghiệm thì anh không còn nói được gì, giờ tôi không biết mối quan hệ giữa chúng tôi sẽ tiếp tục như thế nào đây và chuyện gì sẽ đến trong tương lai nữa.  

Xem Thêm

Để giải toả nỗi lo xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm là một tình trạng rối loạn chức năng sinh dục phổ biến ở nam giới. Xuất tinh sớm sớm thường được gây ra bởi sự lo lắng hoặc có quá nhiều sự kích thích. Cảm giác tội lỗi và yếu tố tâm lý tiêu cực khác cũng có thể là nguyên nhân gây xuất tinh sớm. Nhiều trường hợp xuất tinh sớm có thể được cải thiện mà không cần điều trị.

Nam giới xuất tinh trước khi anh ta hoặc bạn tình của mình muốn thì được gọi là xuất tinh sớm. Điều này thường tính từ lúc dương vật bắt đầu thâm nhập vào âm đạo.

Để điều trị xuất tinh sớm, nam giới chỉ cần thư giãn sẽ giúp đối phó hiệu quả với vấn đề này. Một số mày râu còn cố gắng để làm mình phân tâm bằng cách suy nghĩ về những thứ nhàm chán để tránh bị kích thích quá nhanh.

Một số kỹ thuật hữu ích, nam giới có thể thử

Cách "dừng lại và bắt đầu". Kỹ thuật này liên quan đến việc kích thích tình dục người nam cho đến khi họ cảm thấy như gần đạt cực khoái. Ngừng kích thích trong khoảng 30 giây và sau đó bắt đầu lại một lần nữa. Lặp lại hành động này cho đến khi nam giới muốn xuất tinh. Thời gian qua, tiếp tục kích thích cho đến khi người đàn ông đạt cực khoái.

Kỹ thuật ép dương vật. Kỹ thuật này liên quan đến việc kích thích tình dục người đàn ông cho đến khi họ sắp xuất tinh. Vào thời điểm đó, nam giới hay bạn tình của mình nhẹ nhàng ép gốc cuối của dương vật trong một vài giây. Ngừng kích thích tình dục trong khoảng 30 giây, và sau đó bắt đầu lại một lần nữa. Thuốc chống trầm cảm như Prozac và thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc khác (SSRI) thường được bác sĩ kê toa để khắc phục chứng xuất tinh sớm. Những loại thuốc này có thể làm tăng thời gian cần thiết để đạt được sự xuất tinh.

Nam giới có thể sử dụng một loại thuốc gây tê cục bộ đến dương vật để giảm khoái cảm. Giảm cảm giác ở dương vật có thể trì hoãn xuất tinh. Sử dụng bao cao su cũng có thể có hiệu ứng này.

Nếu các kỹ thuật phân tâm và thuốc chống trầm cảm không giúp nam giới duy trì được sự cương cứng, các thuốc khác được sử dụng cho rối loạn chức năng cương dương có thể giúp đỡ.

Đến gặp một chuyên gia trị liệu tình dục, tâm lý học, hoặc bác sĩ tâm thần có thể giúp một số cặp vợ chồng giải toả các nguyên nhân tâm lý gây ra chứng xuất tinh sớm.

Các phương pháp phẫu thuật tại phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi tphcm cắt bỏ một số dây thần kinh cảm giác ở lưng và đầu dương vật cũng có thể cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới tuy nhiên can thiệp bằng phẫu thuật là biện pháp bất dắc dĩ và không nê tuỳ tiện sử dụng.

Xem Thêm